ハンモックヨガ 東京 体験

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ハンモックヨガって知ってますか？

ハンモックヨガについて、テレビでちょっと放送されていたのを、偶然見たのですが、
なんか面白そうな感じのヨガでした。

東京でも体験できるみいたいですね。

そこで、ハンモックヨガについて、少し調べてみました。

ハンモックヨガって、どんなヨガ？

ハンモックヨガは、名前からわかるようにハンモックを使用したヨガです。
使用するハンモックは、綿糸で出来た編目ハンモックと決まっているみたいですね。

ハンモックヨガは、ハンモックに乗ったときの身体への抱擁力とお母さんのお腹の中
にいるような安心感による、心穏やかな感覚に魅了され、ヨガと掛け合わせることから
生まれました。

軸となるのは伝統的なHatha Yoga(ハタヨガ）で、それににフィットネスなどの要素を
取り入れ、改良を加えています。

身体の主要箇所にハンモックをかけてポーズを取ることで、関節部分が楽になり、
筋肉の負担も軽くし、骨格による問題点を軽減させることが出来ます。
また、ハンモックを使うことで、身体を反重力の状態にし、浮遊感を感じながらヨガが
行えるのが特徴です。

ポーズはリラックス系だけではなく、反重力を利用した、より効果的にコア（身体の中心部位）
を鍛えるために行うポーズもあるので、フィットネス感覚に近いものもあるようですね。


どんな効果があるんでしょう？

・気持ちを安定させる
　ハンモックによる頭を逆さにするポーズ（上級者向け）をとると、普段重力によって
　負担がかかっている内臓の位置を正しい場所へ導き、心臓よりも高い位置に頭を
　下げることにより、血流の滞りを軽減し、より気持ちが安定します。

・明るく、前向きな気持ちを維持する
　ハンモック特有の色の鮮やかさを視覚で楽しみながらポーズを行うことで、右脳を刺激し、
　クリエイティブな想像力が高められ、明るく、前向きな気持ちを維持することが出来ます。


なかなか健康によさそうですね。

かなり気になってきました。

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